Entraînement Dimanche 5 Septembre

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Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  runners01 le Sam 4 Sep 2010 - 5:01

RDV 9h00 pour une sortie Marathon (1h30/ 1h45) le long du Fli Bleu.

Pascal.

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Info pour dimanche matin

Message  Francois le Sam 4 Sep 2010 - 9:11

Bonjour

Je me joins à vous Dimanche matin. Je suis nouveau dans votre club. Peux tu m'indiquer où nous nous retrouvons dimanche matin à 9H.

Merci d'avance

François Fernandez

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Salut Francois

Message  Isa et Jp le Sam 4 Sep 2010 - 17:58

Le RDV du dimanche, comme en semaine pour la bande de jocolor geek scratch du club

Arrow Arrow Stade municipale de foot GANDRANGE, a côté du SOCIO

Idea Idea OK lol!

A demain pour une première sortie affraid affraid

Isa et JP


Dernière édition par Isa et Jp le Sam 4 Sep 2010 - 23:06, édité 2 fois

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  runners01 le Sam 4 Sep 2010 - 21:35

Salut François et bienvenue,

Le RDV de tous les entraînements est au Stade de Gandrange, prévoir les affaires de rechange pour après la douche alien

J'ai passé ta licence jeudi soir, dès que notre trésorière sera de retour de ses très nombreuses vacances geek nous te ferons le reçu pour ton CE.

Pascal.


Dernière édition par runners01 le Dim 5 Sep 2010 - 2:27, édité 1 fois

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  Francois le Sam 4 Sep 2010 - 23:27

Very Happy
Merci et à demain

bounce

Francois

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entrainement Francois et JP

Message  Isa et Jp le Dim 5 Sep 2010 - 22:06


Belle sortie avec François ce matin

1h30 et env. 16km au fil de l'Orne !!!!!!!!!!!!!!

Préparation marathon pour François, rien du tout pour moi lol! lol!

Enzo, David, Pascal et ?? au fil de l'Orne à Fond la caisse Evil or Very Mad Twisted Evil affraid


Isa et JP (Isa repos aujourd'hui)

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  runners01 le Dim 5 Sep 2010 - 23:45

Effectivement JP belle sortie ce matin en préparation Marathon.
22kms en 1h41 pour moi et 20kms pour Francis, David et Enzo en 1h38. Avec la recontre de Hervé au retour avec qui on a fait un ptit bout de chemin.

Maintenant récup car pas mal de douleurs aux cannes.

Pascal.

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Salut le nouveau

Message  Steph le Lun 6 Sep 2010 - 0:36


Salut le nouveau, c'est bizarre, ta tête me dis vaguement quelque chose scratch scratch .

J'espère que ta sortie avec le club t'a plu cheers cheers . Pour moi, aussi entrainement ce matin, mais début de la séance à 11h45 affraid affraid pour 22 kms entrecoupés de séquences à allure marathon.

A demain,
Steph lol! lol!

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  runners01 le Lun 6 Sep 2010 - 4:44

Lacheur,

Nous t'avons attendu ce matin,! Sleep Sleep Sleep

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  Steph le Lun 6 Sep 2010 - 5:18

Je sais, je sais. (j'ai honte) Rolling Eyes

Désolé, mais c'est trop dur le dimanche matin No No
Tu as eu mes photos ?

A +,
Stéphane

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  runners01 le Lun 6 Sep 2010 - 6:51

Yes, et très belle vue cheers

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

Message  Francois le Mar 7 Sep 2010 - 22:27

Merci le Champion

Superbe sortie avec JP .........mais il y avait un grand absent ..... Sleep qui devait faire dodo......
au plaisir de te voir .... l'american

Francois....... bounce

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Re: Entraînement Dimanche 5 Septembre

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