ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

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ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  sandrine le Jeu 11 Nov 2010 - 23:01

Entrainement dimanche 14/11

Comme dimanche dernier nous avons fait 2h00 en alllure footing
Ce dimanche sortie de 1h40 avec footing puis allure marathon pour terminer par un retour au calme

RDV au stade à 9h30

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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  bacchus le Ven 12 Nov 2010 - 0:25

heuu je ne veux pas faire mon glandu Razz mais si je le fais quand même Laughing peut on démarrer a 9 heures? comme le samedi?


bacchus

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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  Francois le Ven 12 Nov 2010 - 7:27



Okey pour moi 9h30 ou 9h00 Merci de confirmer ......


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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  sandrine le Ven 12 Nov 2010 - 23:51

Désolé Bacchus mais la majorité à dit 9h30
a+
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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  Francois le Sam 13 Nov 2010 - 2:45

oki for me bounce


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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  Isa et Jp le Lun 15 Nov 2010 - 2:54

BELLE BALLADE AVEC LE CE MATIN CA CHANGE DE LA

1H48 POUR 17K770

@ MARDI

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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  bacchus le Lun 15 Nov 2010 - 4:33

plop les loulouttes
pour moi c'était tranquille je voulais faire 2 heures et j'ai été stoppé par une bonne contracture au mollet droit Evil or Very Mad j'ai stoppé de suite et suis rentré chez moi en marchant j'ai donc fais 1heure30 et 16kms


je vais voir le doc demain j'ai mis une poche de glace et puis de la crème on verra d'ici a demain j'espère que tout ira bien d'ici au marathon Evil or Very Mad

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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  runners01 le Lun 15 Nov 2010 - 6:31

Sortie durdur pour moi ce matin, je voulais faire 40/45' de récup/reprise et je termine la séance en 1h48 et cassé, aprés une ptite sieste ça va déjà un peu mieux. en tous cas merci pour la balade !

Pascal.

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Re: ENTRAINEMENT 14 NOVEMBRE

Message  Isa et Jp le Lun 15 Nov 2010 - 7:14

bacchus a écrit:plop les loulouttes
pour moi c'était tranquille je voulais faire 2 heures et j'ai été stoppé par une bonne contracture au mollet droit Evil or Very Mad j'ai stoppé de suite et suis rentré chez moi en marchant j'ai donc fais 1heure30 et 16kms


je vais voir le doc demain j'ai mis une poche de glace et puis de la crème on verra d'ici a demain j'espère que tout ira bien d'ici au marathon Evil or Very Mad


ON ESPERE QUE C'EST RIEN DE GRAVE,TIENS NOUS AU COURANT

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