ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  Isa et Jp le Sam 11 Déc 2010 - 20:44

HELLO A TOUTES ET TOUS

DIMANCHE

ENTRAINEMENT LE MATIN 9H30 Question Question Question

OU Razz Razz

COURSE DES santa ET DES santa NOEL

VOILA LE LIEN

http://www.coursedesperesnoel.com/

ISA ET JP


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ENTRAINEMENT DIMANCHE

Message  Isa et Jp le Sam 11 Déc 2010 - 22:34

ENTRAINEMENT COOL AVEC L EQUIPE DU M.D.S


ATTENTION ATTENTION

DEPART 9H00 AU STADE

A DEMAIN affraid affraid affraid

ISA ET JP


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Isa et Jp

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Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  Francois le Dim 12 Déc 2010 - 1:21

oki...... à demain 9h00 bounce

Francois

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Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  sandrine le Dim 12 Déc 2010 - 6:25

Pas de chasse à priori dimanche donc on pourra aller en forêt
prévoir les trails au cas où ......

Sand

sandrine

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BELLE SORTIE

Message  Isa et Jp le Lun 13 Déc 2010 - 6:09

Et voilà, c'est retour A LA FORET.............YES


Départ avec l'équipe du M.D.S

Et ensuite montée et retour par FAMECK

Des Descentes ,Des montées

et PLEIN de BOUE et des

C'est COOL ..............

Isa et JP

1h20 et 12 km pour ballade sympa ENFIN SAND lol! lol! lol!

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Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  runners01 le Lun 13 Déc 2010 - 7:07

Belle sortie avec du fartlek pour JC, Steph A , Francis et moi 1h33 pour 19.580kms et en plus pour JC quelques tours de piste en fractionnant ! Very Happy

Par contre nous n'avons pas croisé Franck et François !

Pascal

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Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  Francois le Mer 15 Déc 2010 - 1:09

Salut......

Bravo les champions......
cheers

Avec Franck on a parcouru aussi un peu plus de 19 Km mais sur un peu plus de deux heures..... (il me corrigera au niveau des temps) et ensuite trois fois 800 et 400 mètres en VMA..... à la Briquetttttt bounce

J'ai pas vu de zanimaux sautillant dans les bois..........

A plus .......


lol!

Francois

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Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

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