Entrainement dimanche 25/09

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Entrainement dimanche 25/09

Message  sandrine le Sam 24 Sep 2011 - 18:29

Coucou
Je ne serais pas à l'entrainement dimanche 25 sept. Pouvez-vous confirmer pour les autres l'horaire d'entrainement 9h00 ou 9h30 au stade ??
Bon dimanche à tous

a+ Sand

sandrine

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Re: Entrainement dimanche 25/09

Message  Francois le Sam 24 Sep 2011 - 18:57

Salut Sandrine .... pour moi une sortie de 2 heures demain.
tout dépendra de l'heure de départ ......
....................sinon ma prépa se passe bien ....
bissssssssssssssssss bom

Francois

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Re: Entrainement dimanche 25/09

Message  runners01 le Dim 25 Sep 2011 - 1:46

RDV 9h00 pour une sortie longue sur le fil de l'Orne : 1h30/40 à -80% de FCM + 30' à allure un peu plus vite que Marathon.
donc au total 2h10/20.

@demain

Pascal

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Re: Entrainement dimanche 25/09

Message  Francois le Lun 26 Sep 2011 - 3:14

Bonne sortie avec Franck
10 km endurance ...... Sleep
4km 20 mn - Francky a poussé le compteur .... bounce
et retour au stade .... rabbit

soit un bon 2 heures avec un peu plus de 20 km ...... cheers

Francois

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Re: Entrainement dimanche 25/09

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