Entraînement vendredi 11/11

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Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Jeu 10 Nov 2011 - 10:28

Pour celles et ceux qui le désirent je propose une sortie de 30/35 kms superbe parcours car celui de la rando VTT.
RDA au stade à 8h00 c'est tôt mais il faut compter 3h à 4h pour la sorite, bidon camelback et gel autorisés !

Merci de me tenir au courant rapidement.

Bonne nuit

Pascal

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salut

Message  Remy PELLECCHIA le Ven 11 Nov 2011 - 9:10

JE SERAI LA A 8H00 PASCAL ! a demain bonne nuit

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Ven 11 Nov 2011 - 10:31

Ok Jc et moi aussi

Pascal

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 0:09

Belle balade ce matin pour Remy, JC et moi. Ci-dessous le tracé GPS:

http://connect.garmin.com/activity/127876825

Pascal.

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PREPA OSO

Message  Isa et Jp le Sam 12 Nov 2011 - 2:58


ET POUR MOI CE MATIN

PREPA OSO (OLNE SPA OLNE)

NOVEANT-WOIPPY EN RANDO MARCHE ACTIVE.........28.60 KM ET 750 M+ POUR 4H23MIN

A DEMAIN POUR L'AG

ISA ET JP

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 4:18

ça fait vite pour de la rando marche !

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  Mago le Sam 12 Nov 2011 - 5:43

runners01 a écrit:Belle balade ce matin pour Remy, JC et moi. Ci-dessous le tracé GPS:

http://connect.garmin.com/activity/127876825

Pascal.

Beau parcours!

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 6:34

Je propose de le refaire Dimanche 13/11 si il y a des volontaires ?

Le probléme c'est l'heure de départ car avec l'AG la veille ( si on va au dodo vers 3 ou 4h )

10 du mat m'irai bien et je raccourci le parcours de 5/6 kms.

Si des coureurs hors Asgvo désirent se joindre à nous pour la sortie ils seront les bienvenue.

Avis aux amateurs.

Pascal


Dernière édition par runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 7:55, édité 2 fois

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  jean noel le Sam 12 Nov 2011 - 6:43

Moi je suis OK, on peut partir a 3H00 du mat. pour se mettre en condition en vue de la Saintelyon (je plaisante) mais pour 10H pas de prob....nous verrons ça demain
bonne soirée

jean noel

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 7:07

Pourquoi pas après l'ag, humhum à méditer ! faudra pas boire


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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  jean noel le Dim 13 Nov 2011 - 15:33

ça y est bien rentrés de notre sortie nocturne, 21 KMs en 2H00, un peu rapide pour Franck et moi mais content de l'avoir terminé maintenant douche et au lit tchao

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Dim 13 Nov 2011 - 15:43

Vache t'es plus rapide que moi pour mettre un mot !

Effectivement les malades sont de retour de leur viré nocturne avec un départ à 2h15 du mat bien sur et l'arrivée après 21 kms vers 4h15.

Maintenant dodo rendeer

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vous etes des grands malade !

Message  Remy PELLECCHIA le Dim 13 Nov 2011 - 20:44

Bravo pour votre perf ! a mardi les amis !

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  Isa et Jp le Dim 13 Nov 2011 - 20:51

BRAVO LES GARÇONS POUR CETTE SORTIE MATINALE

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  sandrine le Dim 13 Nov 2011 - 23:14

Vous êtes vraiment OUF les garçons à 2h du matin après l'AG scratch

Bon dodo geek
Sand

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  Isa et Jp le Dim 13 Nov 2011 - 23:31

UN P'TIT PUNCH AVANT DE PARTIR



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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  Francois le Dim 13 Nov 2011 - 23:41

Bravo les gars...... Very Happy c'est du beau courage .....

Pour ma part une petite heure de footing pour évacuer l'exercice de la veille .... Cool

je suis parti vers 9H30 pour 10KM ...... cyclops

En tout cas bravo pour l'organisation de la soirée et pour tout le boulot du comité ..... clown

A mardi ...... alien


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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  FranckB le Dim 13 Nov 2011 - 23:56

Superbe sortie cette nuit.
Un peu rapide pour moi, car on ne voit pas vraiment ou on pose les pieds. Mais c'était génial.
Pascal connait la FORET de nuit aussi bien que de jour. Par contre, les kilométres et le temps passent très vite.
De nuit, j'ai battu mon temps du Seminaire d'hayange, le ventre plein après l'AG.
On va s'éclater a la Saintelyon. Bonne recup. Franck

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  FranckB le Dim 13 Nov 2011 - 23:58

Excusez moi, la fatigue aidant, non je plaisante, c'est la correction auto de l'Ipad, je voulais dire Semi d'Hayange et non Seminaire.

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Lun 14 Nov 2011 - 1:06

Si on court souvent de nuit comme ça on risque de terminé au séminaire drunken

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  FranckB le Lun 14 Nov 2011 - 1:16

Tu veux dire que nos femmes changeraient les serrures et que nous risquerions de nous trouver à la rue?

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Lun 14 Nov 2011 - 1:41

La tienne au moins affraid

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  memen57 le Lun 14 Nov 2011 - 4:49

Hello,
Dimanche difficile après cette petite balade nocturne
gueule de lendemains de cuite toute la journée ...
c'est la faute aux organisateurs ... pas de ravitos !

allez je retourne me coucher
A+

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  jean noel le Lun 14 Nov 2011 - 6:46

Nous aurions du prevoir 2 ou 3 bouteilles de Punch et des fondants au chocolat pour le ravito
Merci a la fille de JP d'avoir immortalisé le depart

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Re: Entraînement vendredi 11/11

Message  runners01 le Lun 14 Nov 2011 - 6:56

Sortie à refaire avant la Sainté, avec un troupeau plus fourni (avec des gazelles aussi) Smile


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