Entrainement dimanche 20 nov

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Entrainement dimanche 20 nov

Message  sandrine le Sam 19 Nov 2011 - 23:28

Pour information, je ne vais pas au cross de Metz demain je fais une sortie en forêt

RDV stade à 9h15 pour un départ à 9h30

Bonne course à tous ceux qui vont à Metz cheers

à demain à l'entrainement pour les autres
Sand

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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  runners01 le Dim 20 Nov 2011 - 0:38

Pour ceux qui vont au Cross du RL et qui font la course des entreprises, rdv à 8h30 au stade pour un départ groupire.
Merci de me dire qui vient .

Pascal
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  FranckB le Dim 20 Nov 2011 - 1:26

Je serais là Pascal, avec Jean NOEL.
Pour Bacchus et Alexis, on vous attend également au stade pour un départ a 8h30.
Ok?

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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  runners01 le Dim 20 Nov 2011 - 1:35

Ok comme ça on pourra faire un bon échauffement avant la course because Sainté !
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Francois le Dim 20 Nov 2011 - 3:11

salut Sandrine quel programme demain matin ??? Very Happy

je serai des votres.... bisessss bounce
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Alexis le Dim 20 Nov 2011 - 3:27

Est-ce que les équipes sont déjà inscrites?
Car les inscriptions étaient ouvertes jusqu'à aujourd'hui 18h.
Je vous rejoins sur place demain.
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  FranckB le Dim 20 Nov 2011 - 3:29

Salut Alexis,
Jean NOEL a du faire le nécessaire.
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  jean noel le Dim 20 Nov 2011 - 3:38

Je viens de telephoner a l'organisation nous pourrons nous inscrire sur place le dimanche, il faut juste ne pas oublier la licence, moi je serais sur place a 08H30 a demain
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Alexis le Dim 20 Nov 2011 - 3:52

ok pour 8h30 devant le palais des sports.
à demain
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  David N le Dim 20 Nov 2011 - 4:41

Je serai également présent demain à 8h30 au stade de Gandrange.
@+
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Isa et Jp le Dim 20 Nov 2011 - 4:56

On sera aussi sur la course des entreprises avec les "LOULOUS DU 57"

Bonne course

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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  jcc le Dim 20 Nov 2011 - 5:32

Pour ma part, je ferai une sortie longue en prévision de la sainté
Sandrine, je te rejoindrai
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  sandrine le Dim 20 Nov 2011 - 5:38

J'ai prévu de faire parcours en forêt / prévoir de l'eau :
Bois St Hubert - chemin de oiseaux- montée de Budange- Fameck (côte de la rando vtt) - arrivée aux bosses - puis descente par la castille ou le Tivoli

à demain
Sand

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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Céline Hisiger le Dim 20 Nov 2011 - 5:49

Pour ma part ma mère fais la course des femmes et moi je fais la course des AS mais nous serons présent pour vous encourager!!!
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Francois le Dim 20 Nov 2011 - 23:01

Very Happy Superbe sortie ce matin avec Sandrine, Jean-Charles (qui venait et poursuivait après sa prépa...), Francis, Biscotte, Benoit.... 1h50 environ pas loin de 17 bornes ... sympa...... bounce
On a croisé des champignons....des feuilles mortes.......et des chasseurs...... What a Face (ça on aime moins...sik)

Merci Sandrine .....

à mardi .....

En espérant que l'équipe au cross a passé aussi un super moment avec de bonnes perfsssss.... alien hate de vous lire ............

à plus
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  sandrine le Lun 21 Nov 2011 - 0:42

C'est vrai François le tour était vraiment sympa, la forêt est vraiment belle à cette période de l'année
Par contre, la montée de fameck-Budange laisse quelques traces surtout chez moi avec la sortie VTT de la veille
Bonne récup'
à mardi pour les abdos - gainage lol!
Sand


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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  runners01 le Lun 21 Nov 2011 - 1:52

Et pour le cross voici le tracé : http://connect.garmin.com/activity/129795140

Avec le beau temps super course !

Pascal.
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Re: Entrainement dimanche 20 nov

Message  Benoît le Lun 21 Nov 2011 - 23:46

Merci Sand pour ce beau tracé en pleine nature d'hier !!!
La forêt était magnifique...
En plus avec le soleil sunny
que demander de plus
Génial !!!
a+
biz
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