séance entrainement du 12 au 18 mars

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séance entrainement du 12 au 18 mars

Message  sandrine le Dim 11 Mar 2012 - 23:51

Programme pour la semaine du 12 au 18 mars :

- mardi : footing + étirements/gri-gri + 10x30' 30' + retour au calme
- jeudi : footing
- samedi : Trail Echertoise en Belgique (3 groupes : 25km-33km et 50 km)
- Dimanche : repos Sleep


sandrine

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Re: séance entrainement du 12 au 18 mars

Message  Francois le Lun 12 Mar 2012 - 6:00

noté .... j'en ai besoin.... Very Happy
en espérant ne pas avoir de contre temps pour mardi

à plus Sandrine flower

Francois

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Re: séance entrainement du 12 au 18 mars

Message  Isa et Jp le Mar 13 Mar 2012 - 6:07



SALUT A TOUS DE DJERBA........

POUR NOUS LUNDI 1H00 EN ENDURANCE
MARDI 20 MIN D ECHAUFFEMENT ET FRACTIONNE SAUF S IL FAIT TROP CHAUD

A JEUDI BONNE SEMAINE A TOUS

Isa et Jp

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Re: séance entrainement du 12 au 18 mars

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