Entrainement du 05/04

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Entrainement du 05/04

Message  jean noel le Jeu 5 Avr 2012 - 8:32

Vendredi je serai sur le stade a 09H30 pour une série de 8 a 10 Fois 400 M en vue prepa 10 Kms
Dimanche sortie cool
Lundi 30 Mn echauffement et 2 fois 10 Mn allure semi
alors regardez le resultat de votre test VMA et chacun son allure

jean noel

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Re: Entrainement du 05/04

Message  admin le Jeu 5 Avr 2012 - 9:21

Nickel jean- no,

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http://www.asgvo.fr

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Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel le Ven 6 Avr 2012 - 21:53

Ce matin pas beaucoup de courageux (j'etait tout seul) mais j'ai fais ma sceance, par contre pour dimanche je ne pourrai pas venir, l'entrainement de lundi est toujours programmé reste a definir l'heure de depart ...

jean noel

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Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois le Ven 6 Avr 2012 - 22:11

Salut Jean Noël

désolé pas possible de te rejoindre.... par contre lundi matin indique moi l'heure (ca me fera plaisir - week copieux .....hummmm)..... Very Happy

prochaine course pour moi le semi de Thionville

à plus cyclops

Francois

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Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel le Sam 7 Avr 2012 - 7:37

Pour lundi peu importe 9H00 ou 9H30 pourvu qu'il y est du monde, laissé des messages sur le forum et nous verrons bien

jean noel

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Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois le Sam 7 Avr 2012 - 7:53

Pour moi okey dès 9 h si ca colle ...pour lundi matin : je surveille de près les messages cyclops bye

Francois

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Re: Entrainement du 05/04

Message  sandrine le Sam 7 Avr 2012 - 23:26

Désolée Jean-No mais lundi je ne peux être là

a+
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Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel le Dim 8 Avr 2012 - 19:25

A 09H00 demain matin pour les volontaires !!!

jean noel

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Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois le Dim 8 Avr 2012 - 20:18

oki à demain .......bon dimanche JN

SALUT Very Happy

Francois

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