Entrainement dimanche 16 sept.

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Entrainement dimanche 16 sept.

Message  David N le Dim 16 Sep 2012 - 4:03

Rdv à 9h00 au stade pour une sortie d'environ 1h45 (22/25kms) dont une partie à allure Marathon sur le fil bleu le long de l'Orne.
@+
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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  bacchus le Dim 16 Sep 2012 - 5:29

je viendrai bien s'il y a du monde a mon allure
parce qu’avec vous l'allure marathon n'est pas vraiment la même que la mienne Razz

donc s'il y a du monde d’intéressé qu'il se fasse connaitre bounce

bacchus

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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  admin le Dim 16 Sep 2012 - 8:00

Pour te rassurer je ne serai pas la demain matin car je bosse, donc départ plus tôt pour moi et direction le boulot en courant pour essayer de faire 2 petites heures.
Je suis déjà rentré ce soir de Metz 17kms en 1h18

@ mardi

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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  David N le Lun 17 Sep 2012 - 6:58

Belle sortie ce matin avec JC, JJ et Enzo, 30 kms cool à l'aller puis allure Marathon au 3/4 du retour.
Bonne séance !
Alors Seb, tu étais ou ce matin ! Very Happy
@+
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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  Steph le Lun 17 Sep 2012 - 7:18

30 kms cool en 1h45' affraid affraid

j'espère que c'était plus que 1h45' sinon on court avec des extra-terrestres et on nous a pas prévenu. lol! lol!

Non, je rigoles, j'ai vu David ce soir en vélo et il m'a débriefé.

Bonne soirée,
A +,
Steph jocolor


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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  bacchus le Mar 18 Sep 2012 - 5:54

David N a écrit:Belle sortie ce matin avec JC, JJ et Enzo, 30 kms cool à l'aller puis allure Marathon au 3/4 du retour.
Bonne séance !
Alors Seb, tu étais ou ce matin ! Very Happy
@+
Dav N

j'ai fais ma séance tout seul comme un grand Laughing

30kms c'est pas pour moi pig j'ai fais 1h30 avec 30 min a 5.15/km

a mardi bounce

bacchus

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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  admin le Mar 18 Sep 2012 - 7:21

Moi j'ai fais 21,1 kms en 1h39 Clouange- Amneville - Rombas et Metz ( boulot )

Pascal.

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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  Marie et Patrice le Mar 18 Sep 2012 - 8:33

Bravo les marathoniens
Pour moi ,c'était 1h10 endurance +11kms allure marathon +5 mn récup Very Happy sunny

Bonne continuation

Marie

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Re: Entrainement dimanche 16 sept.

Message  admin le Mar 18 Sep 2012 - 9:42

Grosse séance aussi pour Marie, tu vas nous faire un chrono ? Vivement que tu remonte sur 100 bornes pour battre le record du club !!! Basketball

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